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コロナ生活がもうすぐ３年になりますね…感染対策など細かい部分までご協力をいただき、ありがとうございます。皆さまには本当に感謝しております。来月からマスクが個人判断になり、５月からはコロナが５類になります。それに伴い、お越しいただいております...

明けましておめでとうございます。旧年中は大変お世話になりました。２０２３年も皆さまの健康・美容・ダイエットのお手伝いを精一杯させていただきます。本年もどうぞ宜しくお願いいたします。ravissant ラヴィソント八木 香穂里

メディカルピラティスインストラクターの香穂里です。尿漏れや頻尿、膣の緩み、ぼっこり下腹、骨盤や姿勢の歪み、生理不順やPMS(月経前症候群)など、女性に多いこんなお悩みは、骨盤底筋の機能低下が影響しているかも知れません^^;この記事では、骨盤...

呼吸は私たちの身体と心に多くの影響を与えます。浅い呼吸は体に良くないを及ぼす一方で、深い呼吸は良い効果をもたらします。この記事では、ピラティスの特徴である胸式ラテラル呼吸という呼吸法についても紹介します。

メディカルピラティス インストラクターの香穂里です。この記事では、ピラティスの種類と違いについて、マットピラティスとマシンピラティスを取り上げてご紹介いたします。この記事を読んでいただくと、マットピラティスとマシンピラティスの違いを理解して...

股関節が硬いことによるデメリットと、その原因、さらに柔らかくする方法として、ストレッチとピラティスでのエクササイズについてご紹介します。加齢のせいだと思われる身体の不調も、実は、股関節をほぐせば解消できるかもしれません。