◇運動が苦手…体がかたい…ピラティスもヨガも経験がない。
ピラティスは、リハビリから生まれたメソッドです。
そのため、年齢や体のかたさ、運動やピラティスの経験に関係なく、どなたでも参加していただけます。
◇メディカルピラティスと一般的なピラティスとの違いは？
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて骨盤や背骨など体の歪みを整えたり、身体機能改善、ウエストや脚などの引き締め、筋力アップ、そして心の安定や集中力を高めてくれます。
しなやかで女性らしい体のラインを作り、美しく健康的に痩せることが出来る運動としても人気があります。
＜メディカルピラティス＞
メディカルピラティスは、ピラティスに『メディカル』の視点を加え、心や体の不調・疾病予防・機能改善を目的に、一つひとつの動きの体への作用に重きをおき、不調改善やケア、そして体を引き締めてボディラインを整えることを目的としています。
＜一般的なピラティス＞
美容や健康促進、リラクゼーションが目的と言われています。
◇服装は？
動きやすい服装でお願いします。
Ｔシャツやジャージなどでもご参加いただけます。
レギンスなどの体のラインがわかるウェアは、膝の向きや骨盤の位置などがわかり、正しい位置への修正をお伝えができるため、効果が上がります。ご自身でも鏡を見た際にもわかりやすく、おすすめです。
◇オンラインは、不安…
・無料のZoomシステム(アプリ)を使用して、ミーティングIDとパスワードの入力のみで簡単に参加いただけます。
・音声(オーディオ)やビデオ(映像)は、その都度ご自身でオン・オフの設定をしていただけます。
・お家の中がうつるのが嫌な際は、バーチャル背景に設定をしていただくか、タブレット端末などを壁側の方を向けて置いていただければ、お部屋のうつる範囲が狭くなりおすすめです。
※バーチャル背景の場合は、動いた際に一瞬画面から見えなくなることがあるようですので、ご了承ください。
◇オンラインレッスンをしたいけど、スマホしかない…
パソコンはもちろん、タブレット端末やスマホでも、インターネット環境があればご参加いただけます。
◇オンラインの効果は？
対面レッスンとは違い、体をさわっての修正はできませんが、できる限りお一人おひとりのお体を見させていただき、呼吸やお膝など正しい位置などの動きを細かくお伝えし、修正をさせたいただいています。こんな動きをするというデモンストレーションも先にご覧いただきますので、安心してご参加ください。
参加者の方には、「一人なので集中することが出来る」や、「ウエストのくびれが出来た！」「肩こりが楽になった」「便秘が解消した」などの嬉しい身体の変化に関する感想もたくさんいただいています。
参加者の方の感想はこちら
◇マットなど準備するものは？
対面レッスンでは、ピラティスマットを無料で貸し出ししています。
滑り止めのついたマットの上に敷くバスタオルのようなタオルマットのみご準備ください。
●対面レッスンのご準備いただきたいもの
・タオルマット(ピラティスタオル・ヨガタオルなどマットの上に敷く物）
・マスクはどちらでも構いません
・お水など水分補給ができるもの
・汗拭きタオル
・動きやすい服
・指先まである靴下(滑り止めがある5本指の靴下がおすすめです)
オンラインレッスンの際は、バスタオルなどでも代用していただけますが、ピラティスは寝転んでや座ってのエクササイズが多いため、マットをご準備いただける方がレッスンに集中していただけ、おすすめです。
●オンラインレッスンのご準備いただきたいもの
・スマホやタブレット端末またはパソコン
・Wi-Fiなどのインターネット環境
・無料Zoomシステム（アプリ）
・マットまたは数枚のバスタオルなど
・マット１枚程度のスペース（寝転び両手を横とバンザイができる広さがあれば尚良し）
・汗拭きタオル
・お水などの水分補給ができるもの
・無料クービックアプリ（ご予約が簡単、かつご予約確認がしやすくておすすめです）
◇オンラインと対面レッスンどっちがおすすめ？
●オンラインレッスンの大きなメリット
・移動時間がなく、時間の無駄がない
・化粧をしなくても良い
・お得な料金で、レッスンをたくさん受けることができる
・自分一人でするより効果があり、続く
●対面レッスンの大きなメリット
・目の前で見ることができるため、動きがわかりやすい
・実際に体をさわって修正をしてもらえる
・教室でのレッスンなので、集中することができる
◇各レッスンの特徴と、初めてのレッスンはどれがおすすめ？
●セミプライベートレッスンの特徴
・その日時に参加される方で基本３名まで（レッスン時間６０分）
・参加者が自分一人の場合でもレッスンを開催（レッスン時間４５分）
・レッスン内容を希望できたり毎月強化テーマがある
・他の方が希望する部位を一緒にする事ができ強化出来る
・日時変更がしやすい
●マンツーマンレッスンの特徴
・自分一人なので自分のペースでレッスンができる
・レッスン内容と日時を希望できる
・レッスン時間６０分
まずは一度、マンツーマンレッスンをご体験ください＾＾
体験レッスンの詳細はこちらをご覧ください。
◇支払い方法は？
体験レッスンはクレジットカード払い・銀行振込み・現金で、レッスン継続の際は基本クレジットカードでのお支払いになります。
※振込手数料は、ご負担ください。
◇キャンセル料について
前日22時以降・当日キャンセルは、基本的には１回分のレッスン消化とさせていただいておりますので、前日までに変更やキャンセルのご連絡をお願いいたします。詳しくは、こちらのキャンセルポリシーをご覧ください。
◇一般と会員さまの主な違い
・レッスン料金
・会員さまは月回数の消化が出来ない場合、翌月末まで１回繰り越し可能
・会員さま限定のレッスンへ参加可能
・会員さま限定の割引クーポン有り