ピラティスワークショップ|Crowne Pilates®️創始者が直接指導する特別レッスン

令和6年7月27日(土)・28日(日)

Crowne Pilates®️ 創始者『アンドリュー・クラウン氏』のワークショップを開催いたします。

*募集を開始いたしました!

Crowne Pilates®︎とは?

Crowne Pilates®は、アンドリュー・クラウン氏の38年のピラティス指導経験と世界のあらゆるボディメソッドを融合した『シンプルで優しい、それでいて確実な効果を生み出すメソッド』です。

日本人の身体に合った関節に負担をかけない心地良い動きで、身体の正しい使い方や動きを身に付けることができます。

【ワークショップの特徴】

今回のワークショップは、初心者の方にも無理なくご参加いただける少人数制になります。

・マット
・リフォーマー(マシンピラティス)
・足のセルフケア
・ボディメイク

上記4つのレッスンを開催いたします^^

すべて、アンドリュー・クラウン氏(以下、アンディ先生)による直接指導になります。

アンディ先生は、日本語がお上手でフレンドリーな先生ですよ^^

アンディ先生は「日本のピラティスはしんどい」とおっしゃいます^^;

Crowne Pilates®なら、シンプルで優しく、それでいて確実な効果を生み出せるそうです。

他のピラティスでは学べないメソッドですので、この機会にCrowne Pilates®をぜひ体験してくださいね^^

各レッスンの内容や、募集の詳細は以下の通りです。

下の目次をクリックすると読みたい項目へ移動できます。

レッスン内容の詳細

各レッスンの詳細をご案内します。

マット

 

ボールやフォームローラーを使って体を緩ませ、そしてその後にCrowne Pilates® のマットレッスンを行います。
レッスンでは、骨を意識して感じ、自然な体の使い方や楽な動きを、そして正しく動くと筋肉を正しく使うことができ、コアの強化もできます。
自宅で毎日できるように考えられた Crowne Pilates® のマットエクササイズは、すごくシンプルな動きで効果的、そして気持ち良く行うことが出来ます。
こんな方におすすめ♪

誰でも参加可能ですが、特に下記の方におすすめです。

●運動が苦手・嫌いな方
●ピラティスが初めての方(初心者)
●体がかたい方
●肩こりがある方

リフォーマー(マシンピラティス)

 

Crowne Pilates® のリフォーマーレッスンは、正しく行うことで、簡単で強くしなやかな体を作ることが出来ます。
軽度〜中程度のスプリング(バネの抵抗)で、正しい骨の配置に重点を置き、リフォーマーで体を緩め、気持ち良いレッスンを行います。
通常のトレーニングなどとは異なり、レッスン後は背筋がピンと伸びて整い、心身ともに気持ちがリフレッシュして、スッキリしますよ^ ^

 

こんな方におすすめ♪

●ピラティス初心者の方
●体をもっと変えたい方
●もっとピラティスを深めたい方・知りたい方

足のセルフケア

足と下腿(ひざから足首まで)は、体の基礎(土台)です。

 

間違った動きの習慣は、足と下腿(ひざから足首まで)の骨のずれにつながり、特に下腿の骨のずれは、膝や股関節、腰や肩・首に問題を引き起こす可能性があります。

 

このように体の不調は、足からの原因のことが多くあります。

このセルフケアを身に付けると、ピラティスの動きがもっと理解しやすくなり、ピラティスレッスンの質がより深くなりますよ♪

それだけではなく、ウォーキングなどの日常生活でも、身体の調子を更に整えて良くし、生活のレベルを上げるためにも効果的です。

毎日自分で行えるセルフケア、つま先から膝までの効率的な順序と緩ませる方法を身に付けることができますよ^^

足を緩めて整えることで体の基礎が整い、体の中心が引き上がり正しい姿勢に戻すことができ、肩こりなどの身体の不調改善効果があります♪

 

足のセルフケアは、ケア方法以外に足を強化するエクササイズも行いますよ^^
こんな方におすすめ♪

●肩こりや腰痛など体の不調がある方
●自分で体を整えてケアしたい方
●自分を大切にしたい方
●よりピラティスを深めたい方

 

ボディメイク

Crowne Body®は、特別な器具を使わずに自宅で実践できるように考えられたオリジナルのエクササイズプログラムです。
ウエストを引き締め、お尻と胸をリフトアップ、腕と脚を細くスリムにし、身体の調子を整ます。

レッスン後は身体の変化を感じることができ、最高のコンディションに整いますよ^ ^

こんな方におすすめ♪

●体を動かすことが好きな方
●ウエストや脚などを引き締めたり、バストやヒップアップをしたい方
●運動不足解消したい方

 

ワークショップの募集要項

ピラティスワークショップの詳細をご案内します。

開催日時

各レッスンとも「先着順で4名まで」の募集です。

令和6727() 

【満席】 10時~13時 マット 
現在キャンセル待ち受付中

【残2名】 14時~17時 リフォーマー(マシンピラティス)

令和6728()

【満席】 10時〜13時 『足のセルフケア』
現在キャンセル待ち受付中

【満席】 14時~17時 『ボディメイク』
現在キャンセル待ち受付中

開催場所

ravissant ラヴィソント店内

675-0147 兵庫県加古郡播磨町南大中3丁目11-15
駐車場あり、加古川市からお車でのご来店も便利です。

料金・お支払い方法

各レッスン 3時間 一人16,500(税込み)
当日現金払い

ご予約方法

 会員さま以外の方のご予約はこちらから

*会員さま・VIP会員さまは、予約アプリからご予約ください。


関西初となるCrowne Pilates®︎ 創始者のアンディ先生、直接指導の特別レッスンへぜひご参加ください。

当教室が気になっている方も、気軽にご参加くださいね^ ^