生活習慣を改善すると、健康にも美容にも良いことがいっぱいですよ♪
２０代や３０代では、すぐに落ちていた体重。
４０代になるとなかなか落ちにくくなり、さらに５０代は体を変えようと思うと、時間と根気がかなり必要です(>_<)
「もう５０代だから…（年だから）」と、諦めるのか、頑張るのか。
ここが、運命の分かれ道です！
あなたは、どちらを選びますか？
『食べ痩せダイエット・体質改善カウンセリング』がスタートし、１か月半が経過しました、５０代のＭさまから、こんな嬉しい感想をいただきましたよ＾＾
元々寝付きがあまり良い方ではなかったのですが、最近は良くなった様に感じます！
それから外見にも変化がおきている気がします！
鏡に写った自分を見ると、鎖骨の辺りが以前は埋もれていたのが少しスッキリしてきました！
体重も始めた頃から比べるとマイナス2.6kgで、体脂肪もマイナス3.1減りました♪
まだ1ヶ月半なのに、めっちゃ嬉しいです＾＾
生活習慣の見直しをすると、良いことづくし＾＾
睡眠時間はもちろん大事ですが、睡眠の質も大事なんです。
睡眠の質が良くなると、寝つきや寝起きが良くなったり。
体温調節や体内修復、そして成長に関連するホルモンの分泌と関係があると言われています。
成長ホルモン（若返りホルモンと言われることも）は、寝付いてから３時間に分泌されます。
例えば、こんな働きがありますよ＾＾
・日中に浴びた紫外線や外気等の『細胞のダメージ修復』
・皮膚や内臓の細胞を新しいものに入れ替える『肌のターンオーバー促進』
そして、疲労回復の働きもあります。
睡眠の質が悪いと、寝起きが悪く、疲れがとれにくく、昼間に眠くなったりします。
体内のホルモンのバランスが崩れて、、肥満などの生活習慣病のリスクも高くなります。
ところが、生活習慣を見直すと、質の良い睡眠になります。
すると、肌荒れの改善やシワ・シミの予防など、お肌にも良いことがあったり、疲労回復や生活習慣病の予防に♪
睡眠の質が変わるだけで、こんなにメリットがいっぱいです＾＾
生活習慣を改善して、質の良い睡眠をとり、健康や美容に良いことをしませんか♪
