ピラティスに興味はあるけれど、はじめてだからこそ気になることもありますよね？
「身体がかたいからできるか不安」
「若い人と一緒のレッスンについていけるか心配」
「ぜんぜん運動をしていないけど大丈夫？」
「今から始めるのは遅い？」
ラヴィソントでも、40代、50代の女性から、このようなご相談・ご質問をいただくことがあります。
「何か運動を始めたい」と思っていても、ピラティスが初めての方にとっては、「どんなことをするんだろう？」「私にもできるかな？」と不安に感じて、なかなか最初の一歩を踏み出せないこともあると思います。
この記事では、ピラティスがはじめての40代、50代の方が気になりやすいポイントについて、ラヴィソントのレッスンの特徴とあわせてご紹介いたします＾＾
40代・50代から始めるピラティス
40代、50代になってからピラティスを始める方は、決して珍しくありません。
むしろ、ラヴィソントでは多くいらっしゃいます。
運動不足をきっかけにされる方や身体を動かす機会をつくりたい、姿勢や身体の使い方を見直したい、年齢と共に変化してきた体型をどうにかしたいと考えて始める方もいらっしゃいます。
ピラティスは、もともとリハビリを目的として考案され、無理なく取り組めます。
ピラティスがはじめてという方も、自分にできる範囲の動きから少しずつ行うことができます。
運動経験が少ない方や、体力に自信がない方にも始めていただきやすいエクササイズです＾＾
よくある質問にお答えしますね＾＾
身体がかたくてもピラティスは始められる？
身体がかたいことを理由に、ピラティスをためらう方も少なくありません。
ストレッチなどをして、「もう少し柔らかくなってから始めた方がよいのでは…」と考えることもあるかもしれません。
ですが、ピラティスを始める前に身体を柔らかくする必要はありません＾＾
身体の柔軟性や動かせる範囲には、一人ひとり違いがあります。
大切なのは、誰かと同じように動くことではなく、自分に合った範囲で動くことです。
ピラティスでは、呼吸に合わせて身体を動かしながら、動かしやすいところや動かしにくいところにも意識を向けていきます。
ラヴィソントでは、身体がかたい方もピラティスを楽しんでいらっしゃいますよ＾＾
運動が苦手・久しぶりでも大丈夫？
運動が苦手だったり、何年もしっかり身体を動かしていなかったりすると、レッスンについていけるのかも気になると思います^^;
ラヴィソントでは、40代、50代を中心に、幅広い年代の女性に通っていただいています。
ピラティス経験がある方は少なく、体験レッスンではじめてピラティスをされる方や、久しぶりに運動を再開する方が多くいらっしゃいますよ＾＾
ラヴィソントのピラティスの特徴
ラヴィソントでは、ピラティスがはじめての方にも体験していただきやすいよう、体験レッスンはマンツーマンで行っています。
通常のセミプライベートレッスンも、基本3名まで、最大でも4名までです。
少人数制なので、わからない動きをその場で確認しながら、ご自身のペースで取り組みやすい環境です。
「若い人についていかないといけない」
「きれいに動かないといけない」
「自分だけできなかったら恥ずかしい…」
と構えなくても大丈夫です。
一つひとつの動きを覚えていくことができます。
体験レッスン時に不安と言われていた方も、「効果が実感できるから続くし、楽しい」とおっしゃられていますよ＾＾
初心者のレッスン選びで確認したいこと
ピラティスがはじめての場合、レッスンの内容だけではなく、どのような環境で教えてもらえるのかも大切です。
スタジオや教室によって、レッスンの人数や進め方、インストラクターとの距離感などが異なります。
特に、運動からしばらく離れていた方や、身体のかたさ、体力に不安がある方は、
・レッスンの人数は自分に合っているか
・わからないことを質問しやすいか
・自分の経験や体調に合わせてもらえるか
・無理なく通い続けられそうか
こんな点も見ておくと、教室を選びやすくなりますよ。
実際に体験をして、自分に合った環境を選ぶことが大切です＾＾
はじめての方は体験レッスンから
ラヴィソントの体験レッスンでは、最初に姿勢や身体の状態、現在のお悩みなどをお伺いします。
その上で、お一人おひとりに合わせて、マットピラティスとマシンピラティスを体験していただきます。
スタジオの雰囲気やレッスンの進め方、インストラクターとの相性など、実際に体験してみてわかることがあります。
運動が苦手な方、身体がかたい方、しばらく運動をしていない方でも大丈夫です。
ラヴィソントのピラティスがご自身に合うか、まずは体験してみてくださいね＾＾
加古川・播磨町で、40代・50代から無理なく続けられるピラティスを探していらっしゃる方は、お気軽に体験レッスンへお越しくださいね。
