メディカルピラティス インストラクターの香穂里です。
ピラティスが初めてだと、「レッスンを受けて身体がどんな風に変わるのか」「本当に身体が引き締まるのか」など、疑問がありますよね？？
ここでは、当店ラヴィソントのピラティスレッスンを受けてくださったお客さまのビフォーアフター写真をご紹介させていただきますね。
みなさん、初心者で始めて対面でもオンラインでも、しっかりと結果が出ていますよ＾＾
マシンピラティスのレッスンがスタートし、ますますお身体の変化が加速中です♪
では早速ですが、ビフォーアフターをご覧ください。
ピラティスのビフォーアフター
ピラティスの効果を実感できるのは、一般的には 10 回頃からと言われていますが、当店では、１回目の体験レッスンから効果を実感されるお客さまがたくさんいらっしゃいます＾＾
もちろん個人差はありますが、ピラティスは『量より質』なので、レッスンのやり方次第では対面・オンライン問わず、結果が早く出るんですよ♪
お腹痩せダイエット
まずは、ピラティスの【お腹痩せ・ウエスト引き締め】の結果をご覧ください＾＾
◆ピラティス開始から４か月のビフォーアフター
このお写真は、初心者の方の結果です。
「年を取ると痩せにくい」とよく耳にしますが、このお客さまは５４歳なんですよ＾＾
ぽっこりしていたお腹周りの贅肉がなくなってスッキリし、キュッとウエストにくびれができていますよね♪
ダイエットの中でもお腹周りは一番痩せにくいと言われていますが、実はラヴィソントはピラティスのお腹痩せレッスンが得意で、６０分の体験レッスンの１回目から効果を実感できますよ＾＾
キツイ運動をするんじゃないの？
と心配をする方もいらっしゃいますが、運動が苦手な方やカラダが硬い方でも心地よくできるレッスンだから安心です。
下腹を引き締めて、くびれを作りたい方に最適！
当店のお腹痩せピラティスは、４０代・５０代の女性の方にも好評で、下腹の引き締めや、くびれを作るのにも効果があります。
キツイ筋トレや糖質制限、断食、エステなど、「いろいろと試してはみたけれど、お腹だけは痩せなかった」をいう方にもおすすめです！
ピラティスのお腹痩せダイエットの効果を実感してみてくださいね♪
対面でもオンラインでもピラティスレッスンを体験できます＾＾
五十肩の改善
ピラティスは、リハビリを目的につくられているため、ダイエットなどの美容目的だけではなく、お身体の不調改善にも効果が見込めます。
下のお写真は、五十肩の改善を目的でお越しくださいましたお客さまのビフォーアフターです。
◆ピラティス１回目のビフォーアフター
こちらのお客さまは、五十肩でブロック注射までされていたのですが、初めてのレッスン後に腕が上がるようになりました。
これには、ご本人さまもビックリ！
腕が上がらず、生活に支障がでていたため、とても喜んでくださいました♪
もちろん、効果には個人差はありますが、こんな風にたった１回でも理想の結果がでる方もいらっしゃいます＾＾
ピラティスは、体幹やインナーマッスルなど、体全体を使ってエクササイズをしていきます。
肩こりや腰痛の緩和、冷え性や便秘改善などにも効果がありますよ＾＾
身体の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
姿勢改善
ピラティスは、猫背などの姿勢改善にも効果があります＾＾
正しい姿勢・美しい姿勢を知っていますか？
『耳たぶ・肩・肘・骨盤・膝・くるぶしの少し前』』が一直線なのが美しい姿勢と言われています。
初心者のお客さまに、レッスン前とレッスン後にお写真をいただきました＾＾
◆ピラティス１回目のビフォーアフター
こちらのお客さまは、「すごく体が硬い」とピラティスができるかを心配されていましたが、背筋がピンと伸びて目線が上がり、お尻や胸の位置が上がりました♪
お尻がぷりっと桃尻（ヒップアップ）になり、そしてバストアップができました！
姿勢が良いと、見た目の印象がぜんぜん違いますよね＾＾
ピラティスは何回で体の変化を実感出来るのか？
ピラティス考案者のジョセフ・ピラティスさんによると、ピラティスで体の変化を実感出来るのは１０回頃からと言われています。
ですが、当教室のピラティスでは、このページでご紹介している写真のように１回目でも見た目で分かる変化を実感される方が多いです。
その理由ですが、インストラクターの声掛け(キューイング)や知識・指導の仕方、レッスン内容などにより結果に差が出ます^^
またお体や生活習慣などで個人差がありますので、一般的な「何回で変わる」という情報は、参考程度にしてくださいね^^;
インストラクターが教える！はじめてのピラティスレッスンの選び方
ピラティスをこれから始める方にとっては、「自分にできるか」が一番心配だと思います。
身体が硬かったり、運動が苦手だったりするとなおさらですよね？
初心者の方が、はじめてピラティスレッスンを選ぶ時には、
『マンツーマン』をおすすめします。
その理由は、個人指導なら、呼吸や動きなどわからないことがあっても、あなた一人のペースに合わせてレッスンを進めてもらえるからです。
みんなに、ついていけるかな？
他の方の足を引っ張らないかな…
という心配もしなくても良いのもメリットです。
気軽にピラティスにチャレンジができると思います。
人目を気にすることもなくレッスンに集中できたり、自分の体のクセを知ることができたり、お体の変化も実感しやすくなると思いますよ＾＾
ぜひ、はじめてのピラティスは、『マンツーマン』を選んでくださいね。
当店も、初回の体験レッスンは、マンツーマンでご提供しています。
対面とオンラインの両方に対応できますので、全国からご参加いただけます。
対面では、播磨町・加古川・明石地域のピラティススタジオや教室では数少ない、マシンピラティスもご体験いただけます＾＾
当店で初心者スタートをされたお客さまのご感想
当店のお客さまの９８％以上は、初心者スタートです。
そんなお客さまからのご感想を紹介いたします。
- 体験レッスンで自分の体の歪みやクセ、弱い部分がわかって良かった
- 初めてのピラティスだったけど、身体が軽くなりスッキリした
- ピラティスを始めてから、ひざや肩こりなど身体の調子が良くなった
- ピラティスは地味な動きなのに、毎回と言って良いほど筋肉痛になる
- 食事は今までと同じなのに、体重が約４キロも落ちてウエストにくびれが出きた
- たった４か月で背骨や骨盤のゆがみが、こんなに改善されると思っていなかった
- 何もない所で良くつまずいていたけど、ピラティスを始めてからつまずくことがなくなった
- ピラティスを始めてから、尿漏れがなくなった
- 子宮が下がり悩んでいたけど、子宮の位置が少しずつですが上がっているのが実感できる
- 腰痛などで整体に通っていたけど、行かなくて良くなった
- 会社の人にお尻が上がった(ヒップアップ)したと言われた
当店のピラティスは、初めての方にもできるだけわかりやすいように、難しい言葉を使わず、質問をしやすいようにを心がけています＾＾
理想の結果をでやすくするために、
・姿勢や体のクセ
・お腹の使い方
・背骨の動き
・呼吸の方法
・ストレッチポールの使い方
・お家でも出来る呼吸の仕方やストレッチの方法
などを、細かく丁寧にお伝えをしています。
「身体が硬いからできるか不安…」
「運動が苦手だけど、ついていけるかな？」
という方でも安心ですよ♪
マンツーマンの体験レッスンを試してみてくださいね＾＾
対面レッスンと、オンラインレッスンを行っています。
全国どこからでもお気軽にご参加ください。
対面では、マシンピラティスとマットピラティスを組み合わせたレッスンが好評です♪
ピラティスと身体を動かす楽しさを実感していただけると思います＾＾
