なかなか新型コロナウィルスの感染が落ち着かないですね(>_<)
運動不足によるコロナ太りも、気になりますよね…
そこで、ご自宅からもできるピラティスで免疫力をアップしながら、コロナ太りも解消しませんか？
ピラティスで免疫力がアップする理由
ピラティスで免疫力がアップすると言われている理由は、胸式呼吸に合わせて身体を動かすことで、血流が良くなり、内臓が温まる効果が期待できるからです。
これにより、免疫細胞が活性化するとも言われています。
他には、基礎代謝がアップして、脂肪を燃焼しやすくなるため、痩せやすい体になりますよ＾＾そのため、コロナ太りが気になる人にもおすすめです♪
ピラティスに期待できる効果
ご自宅で簡単に取り組めるピラティス。
そんなピラティスに期待できる主な効果です＾＾
●筋肉量が増え、左右均等に筋力が付く
●体幹やインナーマッスルが鍛えられる
●自律神経が整う
●体の癖をなおし、体が引き締まる
●肩こり・腰痛の緩和
●猫背などの姿勢改善
●骨盤や体の歪みを改善
ラヴィソントでは、気軽にご参加いただける体験レッスンを、対面・オンラインそれぞれで開催しています。
全国どこからでも、お気軽にご参加いただけますよ＾＾
運動習慣のある人は重症化リスクが低下
免疫力に関してですが、『週に１５０分以上の運動をしている人の方が、新型コロナの重症化リスクが下がる』と、米国の研究で報告されています。
運動習慣のある人よりも、運動習慣のない人の入院リスクは２倍以上、集中治療リスクは1.73倍、死亡リスクは2.5倍という結果。
運動習慣のある人は、コロナになっても入院をしたり、集中治療室へ入らずに済む可能性が高いそう。
不定期でも、運動をすることで、全く運動をしていない人よりも、重症化する確率が下がるそうです。
週に１５０分というと、１日３０分だと週５日。
『健康のために、運動は必要』と言われていますが、免疫機能を高めてくれる運動は、やはり大切ということですね。
外出自粛やテレワークなどで、運動不足になりがちですが、感染予防対策をしつつ、ウォーキングをしたり、オンラインレッスンをしたり、マンツーマンレッスンなどで、運動をぜひ習慣にしてくださいね＾＾
運動が良いのはわかってはいるけど、一人ではなかなか続かないという人は、ラヴィソントのピラティスがおすすめ！
ラヴィソントでは、強化したい部分や不調部分を組んだ『オリジナルレッスン』のマンツーマンと３名までのセミプライベートが人気です＾＾
