せっかくピラティスをするなら、効果がある方法でレッスンをしませんか＾＾
週一回のピラティスは効果ある？どれ位で効果がわかる？
「週一回でも効果はありますか？
「どれ位レッスンをすると、効果がわかりますか？」
この質問、良く聞かれます^^;
レッスンの効果、すごく気になりますよね！
ピラティスは、ジョセフ・ピラティスさんが考案した『リハビリを目的とした、身体全体を使って体幹を鍛えるエクササイズ』です。
２０回で見た目が変わり
３０回で完全に新しい身体に生まれ変わる
もちろん個人差はありますが…
一つの目安として、ピラティスの効果はこんな風に言われています＾＾
ピラティスは、回数より質！
ただ、同じ３０回でも、適当にしている３０回（そんな方は、いないですが^^;）と、しっかり身体と向き合い、集中をした３０回とではどうでしょうか？
絶対に、効果の違いがでますよね。
私は、ピラティスは『回数よりも質』だと思っています！
なので、週一回のレッスンでも質が良ければ、効果はあります＾＾
週一回のピラティスで体の調子が良い！
肩こりや膝が少し痛い、股関節がかたくて…
こんな風におっしゃっていたＭさま。
「週一回のピラティスで、体の調子が良いです♪」
と、去年の８月からオンラインレッスンを受けてくださっているＭさまから、こんな嬉しいお声をいただきました♪
こんな風に言っていただけると、このお仕事をしていて良かったなぁと、本当に嬉しくなります＾＾
体の調子が良いと、気持ちが明るくなり、いろんなことをしよう！と、思えますよね♪
オンラインレッスンの効果
「オンラインレッスンだと、効果がでないんじゃないの？」
これも良く聞かれることなんですが…^^;
オンラインレッスンでも、質の良いレッスンであれば、Ｍさんのようにしっかり効果がありますよ＾＾
セミプライベートレッスンとは
Ｍさまが、いつも受けてくださっている『セミプライベートレッスン』
セミプライベートレッスンは、１名～３名までの少人数制で、レッスン内容のご要望を毎回、お聞きしています＾＾
例えば、『体幹の強化』や『ヒップアップ』だったり、『肩こり』や『股関節の柔軟』など。
と、こんな風に、レッスンの当日、その時ご参加いただいた方々に、強化したい部分や不調部分をお聞きして、レッスンを進めていきます。
レッスン日時のご希望もお聞きして、レッスンを開催していますよ＾＾
週一回のピラティスで効果を実感！体を動かすことを楽しむ
「やらないといけない」ではなく、「やりたい」、「体を動かすことが楽しい」と思っていただけると、すごく嬉しいです♪
今月も一緒に楽しく、健康＆美しい身体作りを、していきましょうね＾＾
他の参加者の方を気にすることなく、自分の身体としっかり向き合える♪
自宅からレッスンが可能な、オンラインレッスンの詳細は、こちらをご覧ください＾＾
