加古川・播磨町のピラティス教室、ravissant(ラヴィソント)です。
『体リセットピラティス』のレッスン紹介です＾＾
体リセットピラティス
体リセットピラティスは、マシンピラティスの一つでもある『スパインコレクター』と少し重さがある『トレーニングリング』を組み合わせてレッスンを行います。
レッスンの対象者
体リセットピラティスは、ハードな動きではなく、ゆったりとした動きをメインにしています。
そのため、初心者の方から経験の長い方まで、すべての方におすすめのレッスンです＾＾
心地良く胸を広げて、背骨を伸ばし、身体の不調がリセットできますよ♪
期待できる効果
このレッスンでは、肩こりや腰痛改善・姿勢改善、骨盤底筋群や腹筋強化、股関節柔軟、呼吸を深くするなど、様々な効果が期待できます。
スパインコレクターやトレーニングリングを使って柔軟性を高める動作を行うことで、体のコリや筋肉の緊張を緩めてほぐしたり、しなやかな身体を作ります。
トレーニングリングで効率的に体の基礎を作る
トレーニングリングを使うと、体幹を中心に全身の筋肉を効率的に鍛えて、体の基礎を作ることができますよ＾＾
レッスンでは、1.5Kgの重さがあるトレーニングリングを使います。
トレーニングリングの反発力と重さの負荷を使うことで、正しいフォームの位置を固定して維持をすることができ、体幹や骨盤も安定しやすくなります。
トレーニングリングの使い方によって、普段使わない筋肉へアプローチをしたり、二の腕や骨盤底筋(内転筋)など体のいろんな部分を鍛えたり、背骨や胸部などのストレッチをしたりすることができます＾＾
スパインコレクターの様々な効果
体リセットピラティスレッスンでは、スパインコレクターのカーブの部分を使って寝転んだり、背骨を伸ばしたり、座ったり立ったりといろんな動きのエクササイズを行います。
気持ち良く体を伸ばすことができますよ♪
スパインコレクターを使うことで背骨を正しい位置に戻して、正しい動きへサポートしてくれたり、骨盤を安定した状態でエクササイズをすることが出来ます。
●体幹をコントロールしやすい
●頑張りすぎなくても進展がしやすい
●胸のストレッチ
●背骨の歪みを調節して整える
●背骨の柔軟性
●肩こりや腰痛
●猫背などの姿勢改善 etc
背骨をスパインコレクターのカーブに沿わせることにより腹筋にも効かせることができたり、背骨の自然なカーブを保ち、美しい姿勢へと導いてくれます♪
レッスンのご予約
レッスンは、「ポーズ修正をしっかりしてもらえるから分かりやすい」「効果を実感出来る」と好評の基本３名までの少人数制グループ『セミプライベート』で行います。
レッスン後は、「肩まわりや身体がすごく伸びて一番スッキリする」「骨盤のズレがマットよりも分かりやすい」と好評ですよ♪
初めての方のご予約
当教室のレッスンが初めての方は、オーダーメイドでマンツーマンの体験レッスンをご用意しています。強化したい部分や不調部分などお気軽にご相談くださいね。
お一人お一人に合ったレッスン内容をご体験いただけますので、ピラティスが初めての方や初心者の方もまずはお気軽に体験レッスンへお越しください＾＾
身体の不調をピラティスでリセットし、気持ち良く毎日をお過ごしいただけますように。。
