スパインコレクターを使ったピラティスとマットピラティスを組み合わせたオリジナルのレッスンが好評です♪
全身の引き締めをしたい方におすすめ！
『ボディメイクピラティス』のレッスンに興味はありませんか？？
この記事では、スパインコレクターの魅力をお伝えしますね＾＾
『スパインコレクター』とは？
マットピラティスの効果をより高めるのが『スパインコレクター』です＾＾
『スパインコレクター』は、横から見るとクジラのような、ラクダの背中のような可愛い形をしています。
『スパイン＝背骨』、『コレクター＝矯正』と言われ、背骨矯正に適しています。
マットピラティスでは難しい動きも『スパインコレクター』を使うことで、背骨の柔軟性向上や肩甲骨の可動域の向上が期待でき、背骨や骨盤を正しい位置で、腰部の安定をさせることができます。
そのため、ピラティス初心者の方や筋力に自信のない方でも、使いたい筋肉を正しくエクササイズをすることができますよ♪
播磨町・加古川・明石地域のピラティススタジオや教室では、取り扱いの少ないピラティスマシン『スパインコレクター』をぜひご体験ください＾＾
スパインコレクターの特徴
スパインコレクターを使ったレッスンは、そのカーブに沿わせて無理なく背骨を動かし、柔軟性を高めていきます。
ストレッチと同時に筋力の強化も期待できますよ＾＾
特に、猫背や反り腰などの姿勢改善、ウエストの引き締め、腹筋や体幹・骨盤底筋群の強化、肩甲骨の可動域に大きな変化が見込めます♪
スパインコレクターの主な効果
●腹筋強化
●お腹まわり・ウエストの引き締め・シェイプアップ
●姿勢改善(猫背や反り腰、ストレートネックなど)
●背骨の柔軟性を高める
●肩甲骨の可動域を広げる
●骨盤底筋群(内転筋)の強化
●腰痛や肩こり改善
●左右のバランスなど体の歪み改善
●呼吸が深くなる(深い呼吸が入りやすくなる)
●冷え性、むくみ改善
●便秘改善
●代謝アップ
●ダイエット効果が期待できる…など
筋力や体力に自信がない方やピラティス初心者の方など、マットでは出来ないことが出来たりと、ピラティスのエクササイズをより効果的にすることができます。
スパインコレクターを使うことで、胸郭をひろげることができ、深い呼吸がしやすくなったり、肩こりやウエストまわりの引き締めなど身体のお悩み改善におすすめですよ＾＾
スパインコレクターとマットピラティス
当教室では、お身体の変化を加速させてくれる自重トレーニングの『マットピラティスとマシンピラティス(スパインコレクター)』を組み合わせたレッスンをおすすめしています。
本来の背骨の柔軟性や肩甲骨の可動域を取り戻し、筋力アップや筋バランスがとれた『しなやかな身体作り・引き締まった身体作り』ができますよ＾＾
レッスン後の心地良い疲労感とスッキリとした身体の感覚をぜひお楽しみください♪
レッスンのご予約
通常レッスンは、「しっかり修正をしてもらえて、わかりやすい」と好評の、基本３名までの少人数制『セミプライベートレッスン』で行います。
スパインコレクターのレッスン後は「肩まわりや身体がスッキリした」「腹筋や体幹が強化される」「マットよりも骨盤のズレがわかりやすく動きやすい」「動いた感がある」と好評ですよ♪
初めての方のご予約
当教室のレッスンが初めての方は、オーダーメイドのマンツーマンレッスンをご用意しています。スパインコレクターも体験していただけますので、ご希望の際はおっしゃってくださいね＾＾
お一人お一人にあったレッスン内容をご体験いただけますので、強化したい部分や不調部分などお気軽にご相談ください。
まずはお気軽に、体験レッスンへお越しください＾＾
