ピラティスは、体が硬い人にも効果あり♪
「体がすごく硬い」と言われていらっしゃった４０代のＭさま。
どうせレッスンをするのなら、対面が良いとおっしゃられ、対面レッスンへお越しくださいました＾＾
股関節の可動域が狭くて、お腹痩せピラティスのストレッチで、「呼吸が止まってしまう」ほど…
本当に体が硬いＭさまですが、初めてのレッスンで、こんな効果がありました＾＾
レッスン前は、少し前かがみだった姿勢ですが。
たった６０分のレッスンで、背筋がぴ～んと伸びて、姿勢が良くなっただけではなく、お尻の位置がキュッと上がってヒップアップし、ぷりんと小さくなりました♡
ピラティスは、体が硬い方でもムリなくできます！
「ピラティスは興味があるけど、体が硬いから…」と、心配される方がすごく多いです。
ピラティスは、もともとリハビリから生まれたエクササイズなので、大丈夫ですよ＾＾
体が硬い方でも、ひざが痛いなどの体の不調がある方でも、年齢に関係なく、できます！
体が硬い人も『お腹痩せピラティス』の効果あり
ピラティスの効果は、いろいろあります。
例えば、関節の可動域が広がったり、太ももなどの脚痩せや肩こり・腰痛の緩和など。
たくさん効果がある中でも、ラヴィソントではお腹やウエストまわりに特に効果がある『お腹痩せピラティス』が人気です＾＾
お腹痩せピラティスは、たった６０分でウエストにくびれを作ることができるんです♪
レッスン後すぐに痩せているので、レッスンをされた方は、「サイズを測り間違えた？」と、ビックリされる方が多いです(笑)
お腹に効果があるから、キツイ動きをするんじゃないの？と、思ってしまいますよね^^;
キツイ動きはしないので、体が硬い人でもムリなくできますよ＾＾
お腹やウエストまわり以外は、他にこんな効果があります。
・体幹やインナーマッスルが鍛えられる
・筋肉量が増え、均等に筋力がつく
・猫背などの姿勢改善
・肩こりや腰痛の緩和
・関節の可動域が広がり、ケガの予防に
・脚痩せ
・骨盤底筋群の強化（尿もれ予防や膣トレの効果あり）
まだまだ他にもありますが、ほんの一部をご紹介しました。
ピラティスが初めての方や、体が硬い方、運動が苦手な方でもぜんぜんＯＫ！
人の目が気になる、自分のペースでレッスンをしたい、そんな方は１対１のマンツーマンレッスンがおすすめですよ＾＾
まずは、レッスンを体験してみませんか。
相談の上、レッスン日時はきめさせていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいね＾＾
