たった６０分で－２ｃｍ～－８ｃｍを実現している『お腹痩せピラティス』
簡単なストレッチとピラティスをするだけで、なかなか落ちにくいウエストまわりの贅肉をスッキリさせることができますよ♪
するのは、この２つ。
・骨盤と背骨のゆがみを整える
・お腹痩せピラティスの呼吸法
たったの、これだけ！！
骨盤と背骨のゆがみ、呼吸とポッコリお腹。
実は、この関係がすごくあるんですよ^^;
背骨がゆがんでいると、大腰筋と腸骨筋が、かなり弱った状態になります。
さらに、骨盤や背骨がかたいと、年齢とともに『腹筋が弱く』なってしまうんです。
そして、もう一つの原因は、呼吸が浅いこと。
呼吸が浅くなると、酸素が少なくなり、血行が悪くなったり、自律神経が乱れたり、ろっ骨や背中や肩の筋肉が固まってしまうんですね。
では、なぜ、お腹痩せピラティスが効果あるのかというと。。
お腹痩せピラティスは、骨盤と背骨を支える体幹部分の筋肉を強化して、深い呼吸をするからです＾＾
骨盤と背骨のゆがみを一緒に整えて、ふか～い呼吸をすることにより、『お腹のインナーマッスル、お腹痩せスイッチ』がONになります♪
お腹痩せピラティスは、お腹やウエストまわりの引き締めをするだけでなく、他にもこんなにたくさん、効果がありますよ＾＾
・骨盤底筋群の強化（尿もれ予防や膣トレ効果あり）
・肩こりや腰痛の緩和
・猫背や巻肩などの姿勢改善
・股関節の柔軟（ケガ予防）
・脚痩せ
・お尻まわり（ヒップアップ）など
✔食事制限は、したくない！
✔お酒は、やめれない！
✔運動は、苦手！カラダがかたい…
✔ジムや糖質制限などでリバウンドを繰り返している
✔キツイ運動制限や食事制限をしたけど、お腹が気になる
こんな方は、ぜひ！今、モニターさんを募集していますよ＾＾
薄着になる夏に向けて、今からスタートしませんか♪
スカートやズボンの上にのった、贅肉をスッキリさせるチャンスです！
●モニター募集期間・人数
・先着５名さま
・令和３年４月１０日まで
※どちらかで終了させていただきます。
●モニター期間
１週間に１回×月４回の３か月間
※最大４か月以内
●メニュー内容
オンラインまたは、ご来店時に、レッスンをいたします。
●下記のご協力をお願いいたします
・お腹まわりや体全体のお写真（お顔出しはされなくてOKです）
・感想をお聞かせください
・ツーショットお写真（お顔出しされたくない方もOKです）
・１２回のレッスン継続
⚫︎レッスン時間
６０分
※お写真をいただいたりしますので、レッスン時間以外に多少お時間をちょうだいいたします。
●お支払い方法
現金・銀行振込み・クレジット払い
※１回～３回（それ以上の回数は、ご相談ください）
※銀行振込みの際は、振込手数料はご負担ください
●モニター料金と期間
１レッスン４０００円（税込み）
月４回の３か月（全１２回）
１対１のマンツーマンレッスンなので、あなたのペースに合わせ、人目を気にすることなく、レッスンに集中することができますよ＾＾
モニターを希望の方やお問合せは、下記の公式LINEにてご連絡ください＾＾
ＬＩＮＥ＠： @ravissant
