ピラティスの効果と実感

ピラティスとは？

ピラティスは、リハビリを目的につくられた『心と身体のコントロール術』といわれ、西洋のヨガと呼ばれています。

リハビリ目的で生まれたピラティスは、健康や美容・ダイエットなど、期待できる効果がたくさんありますよ♪

五十肩のためブロック注射へ通われていたＨさまですが、たった１回のレッスンで、腕がこんなに上がるようになりました♪

当店では、播磨町・加古川のピラティススタジオや教室では、まだ取り扱いが少ないピラティスマシンのリフォーマーとスパインコレクターを導入しています。

マシンピラティスのレッスンも好評です♪

⇒マシンピラティス(リフォーマー)の詳細はこちら

⇒ピラティスマシン(スパインコレクター)の詳細はこちら

体幹やインナーマッスルを鍛えて、筋肉量が増え、体が引き締まり、女性らしいバランスの良い体を作りたい方に最適です＾＾

ピラティスは、体に不調のある方や年齢に問わず、無理なく取り組めるエクササイズです。

ピラティスの主な効果

●体幹やインナーマッスルが鍛えられる
●お腹痩せ・ウエストまわりの引き締め
●体の癖をなおし、体が引き締まる（美しいボディラインへ整える）

●肩こりや腰痛の緩和・改善
●猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢改善
●骨盤や背骨など体の歪み改善
●腹筋強化
●美尻（桃尻）・ヒップアップ

●基礎代謝がアップし、脂肪を燃焼しやすくなる（ダイエット効果）
●太りにくい体を作る（痩せやすい体作り）
●内転筋群強化（太ももの引き締め、O脚改善、尿もれ改善・予防）
●股関節など関節の可動域が広がり（関節の柔軟）、ケガをしにくい体に（ケガ予防）

●筋肉量が増え、左右均等に筋力が付く
●むくみ改善（脚痩せ）
●便秘改善
●冷え性改善
●内臓が正しい位置に戻る（内臓機能低下の改善）

●疲れにくい体に整える
●免疫力を高める
●自律神経が整う
●イライラやめまい、更年期障害などの緩和
●ホルモンバランスを整える

●ストレートネックの改善
●筋肉の緊張をほぐす
●ストレス発散、リフレッシュできる
●頭がスッキリして、目が冴える
●心身ともに整えられる