初めてピラティスをされる方にも安心してお越しいただけるよう、よくいただくご質問をまとめました。
初めての方・レッスンについて
運動が苦手です。体がかたく、ピラティスもヨガも経験がありません。
ご安心ください。
ピラティスは、もともとリハビリを目的として考案されたエクササイズです。
運動経験や体の柔軟性に合わせながら、ご自身のできる範囲から少しずつ取り組んでいただけます。
「運動が苦手」「体がかたい」「何年も運動をしていない」という方も多くいらっしゃいます。
お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら進めていきますので、初めての方も安心してご参加ください。
メディカルピラティスと一般的なピラティスとの違いは？
ピラティスは、呼吸に合わせて身体を丁寧に動かしながら、姿勢や身体の使い方を見直し、必要な筋肉をバランスよく使えるようにしていくエクササイズです。
体幹の筋肉を使いながら、柔軟性や筋力、身体の安定性などを高めていくことを目指します。
メディカルピラティス
ピラティスに身体機能の視点を取り入れ、一つひとつの動きが身体にどのように作用するのかを大切にしながら行います。
姿勢や身体の使い方、筋力や柔軟性などを確認し、お一人おひとりのお身体に合わせた動きを取り入れていきます。
身体の不調が気になる方や、これからも動きやすい身体を維持していきたい方にもおすすめです。
一般的なピラティス
美容や健康維持、運動不足の解消、リフレッシュなど、さまざまな目的で行われています。
服装・お着替えについて
どんな服を着たら良い？
動きやすい服装であれば、Tシャツやジャージなどでもご参加いただけます。
レギンスなど身体のラインがわかるウェアは、膝の向きや骨盤の位置などを確認しやすいためおすすめですが、着用は必須ではありません。
また、上下のウェアを無料でレンタルしておりますので、ウェアをお持ちでない方や、お仕事帰りの方にもご利用いただけます。
女性専用スタジオで、インストラクターも女性が担当しますので、リラックスしてお越しください。
スタジオで着替えられますか？
はい、大丈夫です。
お一人さま用のフィッティングルームをご用意しておりますので、お越しいただいてからお着替えいただけます。
持ち物について
対面レッスンで準備するものは？
ピラティスマットは無料で貸し出しております。
マットの上に敷くタオルマット（ピラティスタオル・ヨガタオルなど）、または大きめのバスタオルをご準備ください。
＜対面レッスンでご準備いただくもの＞
・タオルマット、または大きめのバスタオル
・お水などの水分補給ができるもの
・汗拭きタオル
・動きやすい服装
・靴下
滑り止め付きの靴下をお持ちの場合は、お持ちください。
セミプライベート・マンツーマンについて
セミプライベートレッスンとマンツーマンレッスンの違いは？
セミプライベートレッスン
少人数制グループレッスンは、基本3名まで行います。
少人数のため、お一人おひとりの動きを確認しながらレッスンを進めます。
同じレッスンに参加される方と一緒に身体を動かしながら、さまざまなエクササイズに取り組むことができます。
マンツーマンレッスン
インストラクターと1対1で行う個人レッスンです。
姿勢や身体の動き、目的などを確認しながら、ご自身のペースに合わせてレッスンを進めることができます。
身体のお悩みがある方や、初めてで不安がある方、ご自身の身体に合わせてじっくり取り組みたい方におすすめです。
初めての場合は、どのレッスンがおすすめ？
体験レッスンでは、お身体の状態や姿勢、動きなどを確認しながら、お一人おひとりに合わせてレッスンを行います。
ご入会後は、おすすめの身体の使い方を身につけていただきやすいレッスンをご案内していますので、ご安心ください。
体験レッスンの詳細はこちらをご覧ください。
マンツーマン・セミプライベートどっちが私には合っている？
お支払いについて
体験レッスンの支払い方法は？
体験レッスンは、以下のお支払い方法をご利用いただけます。
・クレジットカード
（Visa・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club・Discover）
・PayPay
・銀行振込
・現金
レッスンをご継続いただく場合は、基本的にクレジットカードによる自動引き落としとなります。
銀行振込の場合の振込手数料は、ご負担をお願いいたします。
キャンセル・退会について
入会後のキャンセルについて教えてください。
当スタジオは少人数制・完全予約制でレッスンを行っております。
レッスン開始24時間以内のキャンセルは、レッスン1回分の消化となります。
また、キャンセル待ちをされている方もいらっしゃいますので、ご変更やキャンセルの場合は、できるだけ早めにご連絡をお願いいたします。
詳しくはキャンセルポリシーをご覧ください。
退会後、またレッスンを受けることはできますか？
はい、再度ご参加いただけます。
＜再入会をご希望の場合＞
・退会後6か月以内：入会金0円
・退会後1年以内：5,500円（税込）
・退会後1年以上：11,000円（税込）
＜一般でご参加の場合＞
再入会のお手続きは不要です。
都度払いまたは回数券などでご参加いただけます。
会員について
一般利用と会員の主な違いは？
主な違いは、レッスン料金やご利用いただけるサービスです。
会員さまは、ご契約内容に応じて月のレッスン回数を翌月末まで繰り越しも可能です。
また、会員さま限定のレッスンや割引サービスなどもご利用いただけます。
詳しい内容は、ご入会時にご案内いたします。
オンラインレッスンについて
オンラインレッスンが初めてなので不安です。
オンラインレッスンではZoomを使用します。
ミーティングIDとパスワードを入力するだけでご参加いただけます。
音声や映像は、ご自身でオン・オフを設定していただけます。
お部屋が映ることが気になる場合は、バーチャル背景をご利用いただく方法もあります。
スマホしかなくてもオンラインレッスンに参加できますか？
はい。
パソコンだけでなく、タブレット端末やスマートフォンでも、インターネット環境があればご参加いただけます。
オンラインレッスンでも身体を見てもらえますか？
対面レッスンのように直接身体に触れて修正することはできませんが、画面を通してできる限りお一人おひとりの動きを確認しながら進めていきます。
呼吸や膝の向き、身体の位置などもお伝えし、必要に応じて動きを修正していきます。
エクササイズは、インストラクターが先に見本をお見せしますので、オンラインが初めての方も安心してご参加ください。
参加された方からいただいたご感想は、こちらからご覧いただけます。
オンラインレッスンに必要なものは？
バスタオルなどでも代用できますが、寝転んだり座ったりして行うエクササイズが多いため、マットをご準備いただくと、より快適にレッスンを受けていただけます。
＜ご準備いただくもの＞
・スマートフォン、タブレット端末またはパソコン
・Wi-Fiなどのインターネット環境
・Zoomアプリ
・マット、または数枚のバスタオル
・マット1枚程度を敷けるスペース
・汗拭きタオル
・お水などの水分補給ができるもの
オンラインと対面レッスン、どちらがおすすめですか？
それぞれにメリットがあります。
オンラインレッスン
・移動時間がかからない
・ご自宅で気軽に参加できる
・生活の中に運動を取り入れやすい
対面レッスン
・インストラクターが身体の動きを直接確認しやすい
・必要に応じて身体に触れながら動きをサポートできる
・スタジオで集中して身体を動かせる
ご自身の生活スタイルや目的に合わせてお選びください。
その他
マットや道具は持参する必要がありますか？
ピラティスマットやストレッチポールなど、レッスンで使用する道具はスタジオで無料でご用意しております。
必要なものについては、ご予約時にもご案内いたします。
年会費はかかりますか？
年会費はいただいておりません。