ピラティス対面レッスン【加古川・明石・播磨町】

対面レッスンとは？

教室にお越しいただき、お体や動きなどを見て正しい体の動きや位置へ修正をしながらレッスンをしていきます。

そのため、オンラインレッスンより動きがわかりやすく、効果がより高くなります。

対面レッスンはこんな方におすすめ

●ピラティスの効果をより高めたい
●マシンピラティスをしたい
●ピラティスリングやセラバンドなどのツールを使って、より強化をしたい
● レッスンに集中したい
●一人では続かない

対面レッスンのメリット

●マシンピラティスのレッスンが可能
●目の前で一緒にエクササイズをするため、動きがわかりやすい
●体の歪みやクセを正しい位置・動きに、細かく修正をするためピラティスの効果がオンラインレッスンより高い
●対面レッスンを受けているとオンラインレッスン時に動きがわかりやすい
●集中できる、癒しの空間でレッスンができる
●自分一人でトレーニングをするより効果があり、続く
●運動不足解消
●ストレス発散
●骨盤底筋群を活性化・鍛えることができる『ひめトレ』ができる

ピラティスレッスンの種類

マンツーマン・セミプライベートの２つのコースがあり、目的などに合わせてお選びいただけます＾＾

▶マンツーマン

▶セミプライベート

マンツーマンレッスン

1対1のプライベートレッスンです。
あなたの体調や強化したい部分のご要望をお聞きし、レッスンを進めていきます。

希望する日時でレッスンができたり、一人なので人目も気にすることなくレッスンに集中することができます。
不調や強化したい部分など、あなたのペースに合わせてオリジナルのプログラムを組んでいくレッスンです。

マンツーマンレッスンのメリット

●マットピラティスとマシンピラティス(リフォーマー、タワー、スパインコレクター)の両レッスンが可能
●自分一人のペースでレッスンができる
●自分の強化したい部分など、レッスン内容を希望できる
●エクササイズの修正などは、自分のみ
●レッスンの日時を希望・相談できる

レッスン料金・レッスン時間

1レッスン60分…総額5,000円〜9,500円

＼ピラティスが初めての方も安心／

初回体験レッスンのご案内

セミプライベートレッスン

そのお時間に参加する基本3名までの少人数制レッスン。

人数が多いのは苦手という方や、ポーズ修正はしっかりしてほしい！いろんな部分を強化したい！レッスン内容を希望したい！そんな方におすすめの一番人気のレッスンです。

参加者皆さまの ”強化したい部分や肩こりなどの不調部分などをお聞きし、エクササイズを組み合わせたオリジナルのレッスンで、マットピラティスとマシンピラティス(リフォーマー・スパインコレクター)の両レッスンへ参加可能です。

１対１のマンツーマンレッスンより、お得にプライベートレッスンを受けていただけます。

お一人での参加はもちろん、お友達やご家族の方と一緒に、レッスン日時の変更も可能です。

ピラティスが初めての方や体力や筋力に自信のない方でレッスンについていけるか不安な方は、『じっくり・ゆっくり・丁寧に』動きながら全身を使い、身体を良い状態に整えていく『ベーシッククラス』もありますので、ご安心くださいね＾＾

セミプライベートレッスンのメリット

●基本3名までの少人数制(オンライン同時開催)
●マットピラティスとマシンピラティス(リフォーマー・スパインコレクター)のお好きなレッスンへ参加可能
●一人の場合はマンツーマンレッスン45分（追加料金なし）
●自分の強化したい部分など、レッスン内容を希望できる
●他の参加者の希望する部分も一緒にするため、いろんな部分を強化できる
●エクササイズの修正を直接してもらえる
●レッスン日時の変更をアプリからできる
●マンツーマンレッスンよりお得に、レッスンを受けることができる