【会員さま用】レッスンの選び方・特徴比較

どのレッスンを選べばよいか迷った時の参考として、各レッスンの特徴を比較表にまとめました。

「整える」「動く」のバランスや、
骨密度・骨盤底筋・姿勢などの目的別の目安もご覧いただけます。

「整える習慣づくり」のための目安として、
体調や今の目標に合わせて、ぜひ参考になさってくださいね。

迷われた際は、いつでもお気軽にご相談ください＾＾

＊整える・動く(運動量)＝5段階(5が最も強い)
＊マシンの△はスパインコレクターです

	コンディション	アップ	マットRIN	マットTAKAKO	コアボディ	マットKAORI	マットSAWA	ローラー	マシンRIN	マシンベーシック	マシンTAKAKO	マシンKAORI	マシンSAWA
不調ケア・整え	5	5	4	4	3	4	3	3	3	4	3	4	3
運動量(アクティブ度)	2.5	2.5	2.5	2.5	3	3	3	4	2	2	3	4	4
体感負荷(じわじわ感)	2.5	3	2.5	3	3	4	3	4	2	2	3	4	4
初心者OK ＊目安15回位〜(個人差あり)	◎	◎	◎	○	○	△	△	中級〜	△	△	中級〜	中級〜	中級〜
骨密度⭐️	◎	◎	ー	○	○	△	ー	ー	ー	△	ー	ー	ー
骨盤底筋⭐️	◎	◎	○	○	○	○	○	○	○	◎	○	○	○
姿勢改善⭐️	◎	◎	◎	○	◎	○	○	○	○	○	○	○	◎
体力づくり	◎	◎	△	○	○	△	ー	ー	ー	△	ー	ー	ー
体幹	◎	○	○	○	○	○	◎	○	○	○	○	○	○
引き締め	○	○	○	◎	○	○	○	○	○	○	○	◎	◎
柔軟性	◎	○	○	◎	○	○	○	○	○	◎	◎	◎	○
マット	◎	◎	◎	◎	◎	◎	◎	◎	ー	ー	ー	ー	ー
マシン	△	ー	ー	△	ー	ー	ー	ー	◎	◎	◎	◎	◎
特徴	・将来のための予防ピラティス・女性のための不調＆骨ケア・スパインコレクターで歪み改善	・将来のための予防ピラティス・女性のための不調＆骨ケア・身体の土台づくり	・毎月の強化テーマ・疲れにくい身体づくり・骨盤底筋群強化	・美尻・美脚・バストアップ・骨盤底筋群強化・顔ヨガ	・毎月の強化テーマ・予防ケア・スパインコレクター	・その日のほしい部分へアプローチ・参加メンバーに合わせたオーダーメイド内容・お腹痩せ・メディカルピラティス	・毎月の強化テーマ・体幹安定・土台づくり・不調改善	・フォームローラー・体幹・姿勢改善・少し運動量多め	・初心者OK ・全身のバランス調整・疲れにくい身体づくり	・初めてのマシンピラティスに・骨盤底筋群の活性化・マシンで正しい姿勢へサポート	歪みを整え、引き締まった体へ・じっくり、深く、体に効かせる・後からじわ〜っと効いてくる体感	・参加メンバーに合わせたオーダーメイド内容・お腹痩せピラティス	・引き締め・腰痛・肩こり改善・テンポ良く動き、少し運動量多め

目的別おすすめレッスン

目的別に、おすすめのレッスンをご紹介いたします。

▶︎ 迷ったら
・コンディションTAKAKO
・アップKAORI
・マットRIN
＊体を整える土台づくりにおすすめです
＊初心者の方も安心してご参加いただけます

▶︎ 姿勢を整えたい
・コアボディKAORI
・コンディションTAKAKO
・アップKAORI
＊背骨や骨盤のバランスを整えます

▶︎ 骨密度・将来の体づくり
・アップKAORI
・コンディションTAKAKO
＊骨に適度な刺激を与えながら、体づくりをサポートします

▶︎ 骨盤底筋を整えたい
・マシンベーシックTAKAKO
・コンディションTAKAKO
・アップKAORI
＊女性の体の土台づくりにおすすめです

▶︎ しっかり動きたい
・ローラーマットSAWA
・マシンKAORI
・マシンSAWA
＊体幹や筋力を使いながら、運動量多めのレッスンです
＊ピラティスに慣れてこられた方におすすめです

▶︎ ボディラインを整えたい
・コアボディKAORI
・マシンKAORI
・マシンSAWA
＊ヒップ・バスト・ウエストラインの引き締めにおすすめです