レッスン風景等

2025.01.19

当教室のレッスン風景やビフォーアフターなどをインスタグラムで更新しています。

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ravissant2004

ラヴィソントへお越しくださって、約2年になられる20代前半の生徒さまのマンツーマン、個人レッスンでした😊

いつもは少人数でのセミプライベートレッスンのマット＆マシン(リフォーマー・スパインコレクター)をされていますが、今日はマンツーマンレッスンです♪

『お腹と内転筋、肩まわり』をご希望で、初めてのタワー(マシンピラティス)を使ったレッスンをされました😬

お腹まわりの腹筋強化、肩や肩甲骨まわりを動かし、気になる部分をメインに全身を使って、身体を整えていきます✨

今日は少しハードでしたが、レッスンの途中にはもう「肩まわりが楽になった」と仰ってくださり、肩こりが緩和されて良かったです😊

不調部分や強化したい部分を組み込んだオーダーメイドのレッスンで、身体を整えませんか？

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ピラティス・体質改善ダイエット
少人数制(3名まで)プライベートレッスン

ravissant ラヴィソント
播磨町駅徒歩7分
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マットピラティス✨

＊基本3名までの少人数制
＊セミプライベート
＊個人レッスン
＊マンツーマンレッスン

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ピラティス・体質改善ダイエット
少人数制(3名まで)プライベートレッスン

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内転筋群・骨盤底筋群、弱っていませんか？

内転筋群(太ももの内側にある筋肉の総称)は、骨盤底筋群(骨盤の底にある筋肉の総称) と繋がっています。

両方とも骨盤の安定に必要なインナーマッスルで、妊娠や出産、加齢や姿勢の悪さなどが原因で衰えてしまいます😣

尿漏れや下半身の冷え・むくみ、生理痛や骨盤の歪み、そして体のラインがくずれたりと体に様々な影響を及ぼします💧

骨盤底筋群・内転筋群を鍛えると、お腹まわりの引き締めやヒップアップ、姿勢改善などにも効果あり✨

効果的にアプローチができるピラティスで、骨盤のゆがみや身体の不調を整えませんか？？

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ピラティス・体質改善ダイエット
少人数制(3名まで)プライベートレッスン

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お腹まわりなどの引き締めやヒップアップ、骨盤底筋群などの強化もしつつ、身体を整える✨

メディカルピラティスは、肩こりなどの不調改善や疾患予防にもおすすめです♪

＊運動が苦手
＊体がかたい
＊体力や筋力に自信がない
＊ピラティスは初めて
＊人数が多いのは苦手

体を根本的から変えたい！
そんな方は、ぜひお越しください😊

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ピラティス・体質改善ダイエット
少人数制(3名まで)プライベートレッスン

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マシン(リフォーマー)レッスン♪

セミプライベートレッスンは3名までですが、体調不良のためキャンセルがあり、今回は2名で😊

寒くなってきたので肩がキュッと上がってしまい、肩こりになりやすい季節です💧

肩甲骨などの肩まわりをじわ〜っと動かし、
肩こりを緩和✨

肩こり改善や免疫力を低下させないためにも、ピラティスはおすすめですよ😊

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ピラティス・体質改善ダイエット
少人数制(3名まで)プライベートレッスン

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先月11月からスタートしました、『リ

先月11月からスタートしました、『リカバリーピラティス』(担当:TAKAKO @ravissant.0204 )です😊

ゆったりとした動きで、骨盤底筋群・ヒップアップ・体幹強化、肩こり・腰痛・姿勢改善など…にアプローチし、身体を緩めて整えるクラスです✨

基本は3名までのレッスンですが、たまに4名の時も。。

少人数でのレッスンなので、ピラティスが初めての方や初心者の方、体力に自信のない方も安心してご参加いただけます😊

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ピラティス・体質改善ダイエット
少人数制(3名まで)プライベートレッスン

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2024.07.27・28 Crowne Pilates®︎創設者Andy氏のワークショップを開催しました✨

今回は約2年以上ravissantに通ってくださっている生徒さまのご参加でした😊

身体のメンテナンスの大切やピラティスの楽しさを改めて実感し、初めてワークショップを開催しましたが「次回もまたぜひ参加したい！」のお声をいただき、嬉しく思います♪

これからもピラティスで『毎日を快適に』過ごしていただけるようにお手伝いさせていただきますね😊

Andy先生、ご参加いただきました生徒の皆さま、
本当にありがとうございました☺️

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少人数(基本3名まで)プライベートレッスン

ピラティス・体質改善ダイエット
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人気のマシンピラティス、リフォーマーレッスン✨

3名までのレッスンで、和気あいあい♪他の方も頑張っているから、一緒に頑張れますね☺️

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少人数(基本3名まで)プライベートレッスン

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ravissant.0204

マンツーマンレッスン♪ 内ももを使

マンツーマンレッスン♪

内ももを使うことで内転筋が働き、美脚を目指します😊

骨盤底筋群の強化やバストアップにも効果あり✨

マンツーマンレッスンは、強化したい部分に合わせてエクササイズをオリジナルで組み立てます。

体験レッスンを受付中です。
初めての方にも安心のマンツーマン♪
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ピラティス・体質改善ダイエット
少人数制(3名まで)プライベートレッスン

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リカバリーピラティス♪ 背骨を引き

リカバリーピラティス♪

背骨を引き伸ばして、反り腰などの姿勢改善に効果あり✨
体幹強化にもおすすめです◎

ゆるやかな動きなので、ピラティス未経験の方でも安心して参加いただけます♫

姿勢改善もできるピラティスで、スタイルアップしませんか？

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ピラティス・体質改善ダイエット
少人数制(3名まで)プライベートレッスン

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美尻、美脚、バストアップクラスを初開催♪

今月からの新レッスンです😊

かかとを押しつけあうと、お尻にキュッと力が入り、ヒップアップ効果あり✨

ヒップアップすると、脚が細く長く見える効果も♪

美尻・美脚作りに興味がある方はぜひご参加くださいね😊

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ピラティス・体質改善ダイエット
少人数制(3名まで)プライベートレッスン

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マンツーマンレッスン♫ 背筋を強化

マンツーマンレッスン♫

背筋を強化して、姿勢改善😊

ブロックを脚にはさむことで太ももを締めて、
お尻も起動させヒップアップ効果も✨

マンツーマンはセミプライベートでは使わない道具を使って、気になるところを集中的にレッスンすることが可能です。

マンツーマンや少人数のレッスンで、気になる部分をボディメイクしませんか？

体験レッスンを受付中です😊
初めての方にも安心のマンツーマン♪
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ご予約をお待ちしています😃

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5日からレッスンをしています😊
本年もどうぞよろしくお願いいたします🙇

肩、胸椎、股関節を伸ばして体幹・背筋強化、ヒップアップできるエクササイズです。

姿勢改善にもつながりますよ♪

皆さまのご参加をお待ちしています😊

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リカバリーピラティス🎶

身体をゆるめて、ゆったりとした動きで
整えるクラスです。

これからの季節、ゆったりとした動きでも
しっかり呼吸することで
身体が温まりやすくなります。

冷え性や肩こり改善におすすめです✨

ピラティスが初めての方や
初心者の方にもおすすめです。

皆さまのご参加をお待ちしています😊

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少人数制(3名まで)プライベートレッスン

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マンツーマンレッスン😊

背骨上部のしなやかさを取り戻し、腰痛や反り腰などの姿勢改善にもおすすめです✨

お尻の筋肉を強化するエクササイズでヒップアップ効果も♪

マンツーマンは強化したい部分や不調部分に合わせたオーダーメイドのレッスンです😊

ご予約をお待ちしています。

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リカバリーピラティスを初開催しました♪
ゆったりとした動きなので、ピラティス未経験や初心者の方にもおすすめです😊

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